Říká se, že 19. leden je Blue Day – nejdepresivnější den v roce.
Je to vždy třetí pondělí v roce. Den, kdy se potkává únava ze zimy, krátké dny, málo světla a někdy i pocit, že se všechno vleče pomaleji, než bychom chtěli.
Možná dnes cítíš větší únavu, přetlak nebo jen tichou nechuť. A pokud jsi rodič dítěte s poruchou autistického spektra, může být ten pocit ještě silnější.
Protože u vás se nezastaví svět jen proto, že je „blbý den“.
Když je únava součástí každodennosti
Rodiče dětí s PAS často jedou na vyšší obrátky než ostatní. Řeší režim, školu, terapie, změny nálad, komunikaci, okolí… a přitom pořád zůstávají oporou. Někdy není prostor se sesypat. Někdy není ani čas si všimnout, že už toho je prostě dost.
A právě proto je v těchto dnech důležité nechtít po sobě víc, než je nutné.
Malé věci, které mají u PAS velkou hodnotu
U dětí s PAS nejsou dobré dny měřené výkonem. Často jsou měřené maličkostmi:
-
dítě dnes zvládlo změnu bez slz,
-
obléknutí šlo klidněji než jindy,
-
podařilo se něco vysvětlit beze stresu,
-
přišel spontánní úsměv,
-
nebo jste měli pět minut, kdy byl doma klid.
Zvenku to může vypadat obyčejně. Ale vy víte, kolik práce a energie za tím je.
Dopřej si uznat i drobný posun
Pomáhá tyhle chvíle zachytit. Ne jako seznam úkolů, ale jako malé důkazy, že se věci hýbou, i když třeba pomalu.
Stačí jedna věta: „Dnes to šlo o kousek líp.“
Ne proto, aby byl den dokonalý. Ale aby bylo vidět, že i náročné dny mají své světlé body.
- Nemusíš změnit celý den.
- Nemusíš být silná pořád.
- Stačí jedna malá dobrá věc.
A tu si dnes klidně zapiš do deníku. Můžeš večer před spaním, zklidní ti to myšlenky. Uvidíš, že za pár dní těch dobrých věcí uvidíš víc a víc.
💙 Nejsi v tom sama
Pokud máš dnes pocit, že jedeš jen na setrvačnost, je to v pořádku. Rodičovství u PAS není sprint, ale dlouhý běh.
Někdy stačí zpomalit.
Někdy jen přežít den s laskavostí k sobě.
👉 Buď tady s námi. 💙
Jsme komunita, která ví, že i malé kroky mají velký smysl.
Facebook