Světový den štěstí připadá na 20. března.
Možná si ale říkáš: Jaké štěstí?
Když jsi unavená, nevyspalá a řešíš náročné chování dítěte, slovo „štěstí“ zní spíš jako něco vzdáleného.
Tenhle článek je pro mámy, které to mají těžké.
A ukazuje, že štěstí v takovém životě existuje, jen vypadá jinak.
Co je štěstí (když život není jednoduchý)
Běžně se štěstí spojuje s pohodou, klidem a lehkostí.
Jenže pokud vychováváš dítě s autismem nebo máš náročné rodičovství, realita je jiná.
Štěstí v takovém životě není dokonalý stav. Je to spíš:
-
klidnější chvíle během dne
-
situace, která proběhne bez výbuchu
-
malý pokrok, který vidíš jen ty
-
pocit, že „dnes to šlo o trochu líp“
👉 Jinými slovy: štěstí je v maličkostech.
Proč máš pocit, že se nic dobrého neděje
Možná máš dny, kdy:
-
jen přežíváš
-
řešíš jednu náročnou situaci za druhou
-
večer padneš vyčerpaná a máš pocit, že nic nemělo smysl
A v tu chvíli to opravdu vypadá, že se nic dobrého neděje. To ale neznamená, že tam ty momenty nejsou.
Jsou. Jen je v zahlcení nevidíme.
Mozek ve stresu se soustředí hlavně na problémy.
To dobré snadno zapadne.
Příklady „malého štěstí“ v běžném dni
Možná to znáš:
-
dítě se na chvíli uklidní
-
něco proběhne bez křiku
-
zvládneš situaci líp než minule
-
máš pár minut ticha
-
někdo tě pochopí
-
něco se posune, i když jen trochu
Tyhle věci vypadají jako drobnosti.
Ale ve skutečnosti jsou klíčové. Drží celý den pohromadě.
Jak si začít všímat štěstí v maličkostech
Nemusíš dělat velké změny. Stačí jednoduchý krok:
👉 Na konci dne si zkus říct:
„Co dnes bylo aspoň o trochu dobré?“
Nemusí to být nic velkého.
Důležité je začít ty momenty vůbec vidět.
Není to o pozitivním myšlení
Tenhle přístup není o tom si nalhávat, že je všechno v pořádku. Je o tom vidět realitu celou:
-
ano, je to těžké
-
ale zároveň se dějí i malé dobré momenty
A oba tyhle pohledy mohou existovat vedle sebe.
Světový den štěstí - možná jinak, než čekáš
Možná nejsi „šťastná“ tak, jak sis kdysi představovala. Ale to neznamená, že ve tvém životě štěstí není.
🍀 Je v maličkostech.
🍀 Je v drobných posunech.
🍀 Je v tom, že to každý den zvládáš.
A někdy stačí jen zpomalit a všimnout si ho.
-
Štěstí není jen velká radost, často je v maličkostech
-
Při únavě a stresu ho snadno přehlížíme
-
I těžké dny obsahují malé dobré momenty
-
Stačí si je začít vědomě všímat
Zkus dnes jednu věc:
Najdi jeden malý moment, který byl dobrý .
I kdyby byl opravdu malý.
Pro víc tipů nás sleduj i na sociálních sítích!
Facebook
Přečti si také na blogu:
- Dítě s autismem se nevyvíjí podle tabulek. Jak si jako rodič udržet naději
- Jak budovat samostatnost u dítěte s autismem krok za krokem
- Sociální služby pro lidi s autismem: přehled, který vám otevře cestu k pomoci
- On nevypadá jako autista: skrytý autismus a potřeby dětí s PAS
- Jak si odpočinout, když na to nemáš čas
- a mnoho dalších článků na různá témata